頭痛の対処法by吹田院

こんにちは😃

日差しが強く、屋内外の温度差で体調が悪くなりそうな日が続いていますが、皆様は大丈夫でしょうか❓

今日は「頭痛・目の疲れ」について😥

頭痛には2種類あります…

①ズキズキと脈打つ頭痛（片頭痛）

低気圧や天候の急変、ストレスなどが原因で血管が拡張し周囲の組織を刺激して頭痛が発生します❗️

その場合は、痛む部分を冷やしたり、光や音を避けて安静にするのも有効です😊

②締め付けられる様な重い頭痛（緊張型頭痛）

長時間のスマホの使用やデスクワークなどによる筋肉の緊張や血行不良が原因

血流が滞ると、疲労物質や痛みをもたらす物質が溜まっていき、神経を刺激してしまいます😱

また首や肩のコリは「眼精疲労」への影響があります😥

ストレッチで筋肉をほぐしたり、温めて血流を良くしてあげましょう❗️

今の時期は暑くてシャワーだけで済ます方も多いですが、湯船に浸かることで頭痛が早く良くなります👍

日頃から頭痛にお悩みの方は多いと思います😔

定期的に体のバランスを整えたり、凝りをほぐしたりする事が重要ですが、今回の頭痛の対処法もぜひ参考にして下さい🎶