紫外線について🌞by吹田院

ここ数日で物凄く暑くなりましたね🔥

暑くなったからと言って家の中にずっといるとビタミンDが不足してしまいます😩

ビタミンD生成のために紫外線が必要になってきます

紫外線をある程度浴びることは、健康を維持するために必要であることにも注意する必要がある。紫外線を浴びることで、体内でビタミンDが生成されるからです。

ビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を促し、血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあり、骨格を健康に維持するのに役立つ。骨量を保ち、骨粗鬆症を防ぐためにビタミンDは必須になってきます🤔

最近の研究ではビタミンDには、肝臓がん、肺がん、乳がん、前立腺がんなど、さまざまながんに対する予防効果があることもわかってきてます☺️

紫外線の量は季節や場所、時間帯によって変動し、皮膚のタイプによっても変わるが、1日に必要な日光照射時間は、夏であれば15〜30分程度浴びればいいので1日の中で少しでも日光に当たるようにしましょう👋