これ出来ますか❓②

吹田鍼灸整骨院です‼️

突然ですが、皆さんは体を前に倒した時にどこまで曲げれますか❓

床に掌がベタッとつく人、指先が少し触れる人、全く届かない人など、色々な人がいると思います

この動きが硬い人は、要注意です❗️

ハムストリングス（太ももの裏）、大臀筋（お尻）、腸腰筋（腰から足に伸びる筋肉）のいずれかが硬くなっているかもしれません

○ハムストリングスが硬いと、腰にかかる負担が大きくなり、腰痛の原因やふくらはぎが硬くなり、むくみの原因にもなります

○大臀筋が硬いと、腰が丸まったり、反り腰になりやすいと言われています

デスクワークなど長時間座ったままの人はこの筋肉が硬くなりやすいです

○腸腰筋が硬い人は、歩く時に足や膝を持ち上げる働きがあるので、足が上がらず転びやすくなります

腰痛や膝痛がある方は日頃からストレッチをして、これらの筋肉を柔らかくしてあげましょう