ギックリ腰の予防に筋トレ‼️by吹田院

こんにちは😃

吹田鍼灸整骨院です‼️

11月に入って暖かい日から寒い日の落差が激しくなっています💦

寒くなってくると、増えてくるのが『ギックリ腰』です😭

普段姿勢が悪くなっていると、体に負担がかかり筋肉疲労が起こります。

重い物を持ち上げた際に起こるのが多いですが、筋肉疲労が溜まっていると、前屈みになったり、くしゃみをするだけでもギックリ腰になる可能性があるんです😱

腰への負担を軽減させる為には体幹のインナーマッスルが必要不可欠‼️

・でもトレーニングはしんどいから嫌

・なかなか続けれない

・何をしたらいいか分からない

という方には【EMSトレーニング】がお勧めです👍

電気の力で寝てるだけで筋力トレーニングが出来るので、簡単に続ける事が出来ます‼️

吹田鍼灸整骨院では11/19〜11/29まで初回無料キャンペーンを行いますので、この機会にぜひお試しください💕