不眠解消には^_^by南千里山

南千里山鍼灸整骨院🌱
院長の中川です😊

今日は睡眠の状態を調べていきましょう

あなたの睡眠をチェック☑
●睡眠の量や質に問題がある
□なかなか寝付けない
□夜中に何度も目が覚める
□朝早く目が覚める
□しっかり眠っているはずなのに眠い

●リズムまたはタイミングに問題がある
□深夜になっても眠くならず昼近くまで起きられない
□夕方から眠り夜中に起きたり、寝る時間が遅くなったりしてしまう
□休日は寝だめするようにしている

●睡眠中に異常な症状がある
□家族にいびきがうるさいと指摘される
□大きいいびきをかいて息が止まることがある
□寝ているときに脚がむずむずする

あなたはいくつ当てはまりましたか？
学習や仕事のパフォーマンスを下げ、
意欲低下を引き起こし、
免疫低下や生活習慣病リスクまで
高めてしまう睡眠不足について
私たちは真剣に見直す必要があります！

睡眠の質を改善させるには

ヘッドケア非常オススメですので

お気軽にご相談ください

TEL 06-4977-1472 ☎️
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南千里山鍼灸整骨院

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大阪府吹田市千里山竹園2-25-5 1F

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