腰痛予防に‼️

こんにちは😃

吹田鍼灸整骨院です‼️

今日は腰痛についてお伝えしようと思います👍

皆さんは日頃から姿勢に気をつけていますか❓

背中を丸めて座ってる、反り腰になっている、長時間の立ち作業などの生活習慣が原因で腰痛になってしまいます💦

また、座っている時に足を組む、いつも片足に体重を乗せて立っているなどの癖による身体の歪みも原因の１つです😥

同じ姿勢を長時間続けていると筋肉が緊張し続けてしまい、疲れや血行不良により凝ってきてしまいます😭

『姿勢は気にした事無いけど、腰痛なんて感じない』って言う方はいませんか❓

もしかしたらそれは当たり前になり過ぎて感じていないだけかもしれません😱

そうなる前にストレッチで身体をほぐし、トレーニングで予防しなければなりません😳

『どんな事をすれば良いのかわからない』と言う方❗️

自宅で簡単に出来るストレッチ・トレーニングをご紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さい👏🎶

ストレッチもトレーニングも三日坊主では意味がありません😣

なるべく習慣にしてやり続けるようにしましょう‼️

身体の歪みが気になる方は骨盤矯正を受ける事をお勧めします☺️