腰痛予防に必要な筋肉は❓

皆さんは【腰痛予防】にどんな事をしていますか❓

・体を動かす

・姿勢を悪くしない

などの方法がありますが、それら両方に関係してくる筋肉が《腸腰筋》です❗️

腰から股関節に向かっている筋肉で、体を支えて姿勢を保つのに必要な部分です👍

ここが弱くなると、背中が丸くなったり体を起こす力が足りなくてギックリ腰になったりしてしまいます💦

上体起こしで鍛える部分とは違い、プランクなどの姿勢維持で鍛えられる部分なので

テレビを見ながらでもトレーニングが出来ます😘

「いつも三日坊主になってしまう😭」

そんな方にはEMSトレーニングがおすすめ‼️

電気の力で寝たままトレーニング出来る機械です💕

しっかり継続してトレーニングすると体重が落ちて、スリムな体型になります☺️

歳を重ねてからの筋トレは効果を実感しにくく、すぐに辞めがちに…

今のうちに筋肉をつけて備えましょう🎶

✨JOYトレ（EMS）モニター募集✨

通常82520円→モニター価格41260円

※1 週に2回以上EMSを受けれる

※2 写真撮影の承認（顔は映しません）

※3 院内掲示やSNSへの投稿の承認

先着4名までの募集となりますので、興味のある方はお早めにご連絡ください🙇‍♂️

吹田鍼灸整骨院

吹田市山田西4-4-27メゾン木田1階

TEL:06-7162-6005