膝痛予防にBY吹田院

吹田鍼灸整骨院です‼️

いよいよゴールデンウィークが始まりましたね🎉

自粛生活が多くて運動不足を感じる方や、逆に運動を始めた方もいるかと思います😁

そこで今日は膝痛に関するストレッチ・トレーニングをご紹介します👍

歩いたり走ったりすると膝が痛くなる方はいませんか❓

膝は体重の2〜3倍の負荷がかかるとされています😣

つまり体重60kgの人は膝に120kg〜180kgの負荷がかかっています😱

負荷が大きければ大きいほど軟骨のすり減りも大きくなり、膝に痛みが出やすくなります😰

膝周りの筋肉を鍛えると、筋肉が膝のサポートをしてくれるので膝痛の予防になります😊

ゴールデンウィークに運動しようと考えている方は是非トレーニングもして下さい🎶

もちろん運動後のストレッチもお忘れずに‼️

※GWの休診日について※

5/2（月）〜5/5（木）は特別休診日になります。

ご予約の際はご注意下さい