１分仮眠！！by南千里山院

こんにちは🌞
南千里山鍼灸整骨院です🌱

寒さに伴い体の不調を訴えやすい
時期になりました😅

眠気に悩まされる午後

短時間で眠気を解消する

「1分仮眠」

のやり方をご紹介します😊

これは1分間
本気で熟睡するというものでははく

ただ1分間

「目を閉じて視覚情報をシャットアウト
するだけでいいんです‼️

人間は日常生活で
常に膨大な量の情報に囲まれているため

脳も常に働いている状態なので

目を閉じて

視覚の情報だけでもシャットアウト
することで、実際には寝ていなくても

脳の”情報整理”をスムーズに

することができるそうです😆

いかがですか❓
パソコンやスマートフォンを

長時間使う人が増えていますので

ぜひ試してみてください🌱