寒くなったら筋トレ‼️

こんにちは😃
吹田鍼灸整骨院です🎶

今週に入ってより一層寒くなってきましたね🥶
皆さんは暖かい部屋でゴロゴロし過ぎていないですか❓

寒くなってきて増えてくるのが、『ギックリ腰』です💦
ギックリ腰とは、腰に許容以上の負荷が掛かって筋肉や筋膜を損傷を損傷してしまう事です😥

……荷物を持ち上げる時に腰から持ち上げてはいませんか❓
最も多いのは荷物を持ち上げる時に発症します😱
他にもくしゃみをした時や前屈みになっただけで発症する方も😭

ギックリ腰の予防には普段から腰に負担をかけない事（＝姿勢を正す）が重要です❗️
猫背になりがちな方は、いわゆる体幹の筋力が不足しているかも⁉️

ギックリ腰によくなる方は、体幹トレーニングをして予防しましょう‼️

当院では、電気で筋肉を刺激して、寝たまま体幹トレーニングが出来る『EMSトレーニング』を導入しています😊
自分でトレーニングを続けられないという方は是非お試しください💕