産前産後の骨盤ケア‼️by吹田院

吹田鍼灸整骨院です❗️

皆さんは、『産前産後の骨盤矯正』と言うのを聞いた事はありますか❓

妊娠中は、赤ちゃんを育てる為に《リラキシン》というホルモンが分泌され、骨盤が緩みます😊

ただし、それにより骨盤底筋などのインナーマッスルが弱り、骨盤に歪みが出てしまいます💦

出産を終えても、家事や育児で骨盤の歪みを放置してしまう方がほとんどです😥

そのままにしておくと、体型が崩れるのはもちろん、腰痛や股関節痛など様々な症状に繋がることも😱

またお腹が大きくなるにつれて重心が前方へ移動してしまい、腰に負担がかかって腰痛などを引き起こしてしまいます😥

妊娠した時は、産前も産後も骨盤矯正をしてあげるのがオススメです‼️

また、弱くなったインナーマッスルを鍛える為に、ケーゲル体操（肛門を絞めたり緩めたりする動作）を行ってください☺️

1日30〜100回行うと早ければ2週間、通常は3ヶ月〜半年で効果が現れると言われています👍

当院でも産前産後の骨盤矯正を行なっていますので、ぜひお越し下さい🎶