ギックリ腰が多くなる季節by吹田院
こんにちは😃
すっかり秋の空気に変わり、過ごしやすくなりました^_^
朝晩が肌寒くなってきて、気をつけなければいけないのが、【ギックリ腰】です…
体が冷えると筋肉が硬直（血行不良）し、柔軟性が低下します
そこに重い物を持ち上げる、くしゃみで急に体を動かすなどの動作によって、ギックリ腰になってしまいます😱
根本的な原因は筋肉の疲労が溜まっている事、
いわゆる凝ってる状態が原因です😥
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取っている、骨盤などが歪んでいると腰周りの筋肉が緊張してしまいます💦
繰り返しギックリ腰になる人は生活習慣を見直してみましょう☺️
もしギックリ腰になった場合は、安静にして患部を冷やしましょう❗️
ストレッチなどで腰を捻ったりするのは逆効果❌
まずは安静第一です💕
寝る時は仰向けの場合膝の下に、横向きの場合は膝の間にクッションなどを入れておくと、腰への負担を軽減できます😃
仕事の合間の体操、ストレッチ、骨盤の歪みの矯正などで、日頃から腰のケアを忘れないようにするのが重要です‼️
腰周りの筋肉を鍛える事も忘れずに👍
10月12日はハッピーマンデー💕
自費治療が半額で受けれますので、ぜひご来院下さい🎶
⚠️11日は休診日となります⚠️
吹田鍼灸整骨院
吹田市山田西4-4-27メゾン木田1階
TEL:06-7162-6005
9:00〜12:30、15:30〜20:00
月曜日・木曜日 休診
HP: https://riverfield.co.jp/suita/
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