合い間にストレッチを！by千里山院

みなさん、こんにちは(ΦωΦ)
千里山鍼灸整骨院です。
2/22日、ニャーニャーニャーで猫の日です😸

今日も風が強くて、すぐに身体が冷えちゃいますね…😰
寒さで首を縮めて、背中が丸くなっていませんか?

よく『姿勢を良くするために、どんなことを意識すればいいですか？』という質問を頂きます。

あごを引いて、背すじを伸ばし、お腹を引っ込める…etc

気をつけたい点はたくさんあります。
けれど、『痛み』や『歪み』があるうちは、特に意識せず楽な姿勢でいることをオススメしています。

良い姿勢であっても、意識して作った姿勢は無理に作った姿勢なので、身体に負担がかかるのです🆖
痛めていたり、縮んで伸びにくくなって筋肉を無理やり伸ばすことで、症状が悪化することもあります😵‍💫

良い姿勢を意識していくのは、ある程度、身体の歪みが取れて、柔らかくなってからで🆗

それまでは、こまめに軽い運動やストレッチをして、柔らかく伸びる身体を目指しましょう。

一時的に悪い姿勢になっても、間に運動を入れれば問題なし👍
同じ姿勢を取り続けて、歪んだり固まったりしないようにすることが何より大切ですよ✨

姿勢を良くしたい、ニャーニャー猫背が気になる方は、ぜひ千里山鍼灸整骨院まで❗
背骨・骨盤矯正などの施術だけでなく、個人に合わせたセルフケアもお伝えいたします。
お気軽にご相談くださいね〜🥰

【お知らせ】

2/23（木）天皇誕生日
➝休診日

「平日18時以降」・「土曜、日曜の午前中」
は予約が混み合っております💦
当日にご連絡をいただいても対応することが難しくなっているため、なるべく事前にご予約いただくようお願いいたします❗